¿La Más Extrema Dieta Para Perder 10 Kilos En Una Semana?

Muchas modelos y actrices han realizado una que otra dieta para perder 10 kilos en una semana durante toda su vida.

Algunas hasta han llegado al extremo de poner en riesgo su salud con tal de bajar esos kilos extras en el menor tiempo posible.

Lo cierto es que existe una extrema dieta para perder 10 kilos en una semana que se ha convertido en parte de nuestra cultura aunque sean cuestionables.

1. Dieta De Eliminación

Dieta para perder 10 kilos en una semanaLa seguidora más ferviente de esta dieta para perder 10 kilos en una semana es Gwyneth Paltrow.

Y consiste en excluir de sus menús al café, productos lácteos, huevos, azúcar, mariscos, trigo, papas, maíz e ingredientes artificiales.

Opta por otros alimentos nutritivos como los palitos de pescado sin gluten o albóndigas vegetarianas.

No solo ella la sigue sino que también sus hijos, por lo que ha sido centro de críticas muchas veces.

2. Dieta De Atkins

El Dr. Robert Atkins, creó una dieta para perder 10 kilos en una semana en la que limita el consumo de carbohidratos y azúcar.

Como el cuerpo necesita energía para subsistir lo obliga a quemar grasa y proteínas para bajar de peso. Al desalentar el consumo de cereales y algunas legumbres, los anima a comer más carnes, huevos, mariscos y quesos.

La preocupación de los expertos por esta dieta se debe al aumento del consumo de grasas saturadas y a la deficiencia de otros nutrientes muy importantes y fibra.

3. Dieta De La Limpieza Maestra

Esta dieta quizás sea más conocida como la dieta de la limonada, y consiste en beber un jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce elixir durante 7-10 días.

Mientras que no se aconseja el consumo de otros alimentos, especialmente sólidos. Esta dieta extrema también sugiere tomar un té laxante a base de hierbas.

Algunas estrellas como Beyoncé la siguieron, pero no es para nada aconsejable ya que carece de nutrientes esenciales tales como las proteínas.

4. Dieta Cruda

Muchos nutricionistas dicen que los alimentos más saludables son los que se comen crudos. Por esta razón esta dieta se centra justamente en el consumo de alimentos crudos y sin procesar.

Debido al peligro de comer carne cruda, las personas que siguen esta dieta se inclinan por comer frutas y verduras, especialmente algas, brotes, granos enteros, frijoles y nueces.

Algunas personas también incluyen huevos crudos o quesos elaborados con leche cruda o no pasteurizada. Aunque esta dieta es rica en nutrientes, el riesgo de intoxicación alimentaria por bacterias, parásitos y hongos es mucho mayor que otras dietas.

5. Dieta frugívora

Esta dieta no solo permite la ingesta de frutas sino que también puedes incluir verduras, frutos secos y semillas, pero ningún producto animal o granos.

La mayoría de las personas que siguen esta dieta es por razones éticas o políticas estando en contra de la muerte de seres vivos.

Dieta para perder 10 kilos en una semanaMientras algunas de ellas están convencidas de que es la dieta original de la humanidad.

Pero lo cierto es que esta dieta para perder 10 kilos en una semana carece de vitaminas y nutrientes esenciales tales como el calcio, hierro y zinc, junto con la vitamina D y B12.

Lo más recomendables es seguir una dieta para perder 10 kilos en una semana que incluya todos los nutrientes y una rutina de ejercicios para quemar más grasa. Por eso te aconsejo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Un verdadero plan integral que te ayuda a bajar de peso comiendo lo que más te gusta. Porque modificarás tu metabolismo para quemar grasa aunque estés descansando. Logra tu peso ideal con las dietas para perder 10 kilos en una semana y la rutina más simple de ejercicios.

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Dieta Para Perder 10 Kilos: Recetas De Agua Saborizada

Una efectiva dieta para perder 10 kilos no es como una prenda de talla única que funciona para todos.

¿Qué tiene una dieta para que ayude a algunas personas a perder kilos y volverse en contra de otras?

Todos somos diferentes, desde nuestras preferencias alimentarias hasta la química de nuestro cuerpo, por lo tanto tienes que buscar una manera inteligente de bajar de peso ideal para ti.

Hasta esDieta para perder 10 kilos posible encontrar miles de dietas, pero el factor común en todas ellas es el agua. Nuestro cuerpo hasta formado de agua y depende de ella para subsistir.

Sin embargo, aunque estemos convencidos de que el agua es muy saludable es muy aburrida.

No puedes agregarle soda ni café todo el tiempo…

Por esa razón las aguas saborizadas han invadido los mercados.

Aunque algunas marcas solo agregan colorantes y azúcares, por lo que no te sirven tampoco para empezar una vida saludable.

Pero no te preocupes, existe una manera de enriquecer el agua, solo necesitas frutas y algunas hierbas frescas para aumentar tu capacidad intelectual, mejorar tu estado de ánimo y perder peso.

Dieta Para Perder 10 Kilos: Recetas De Agua Saborizadas

Acompaña tu dieta para perder 10 kilos con estas aguas saborizadas preparadas en tu propio hogar. Cada una de estas recetas es para dos vasos y se realizan de la siguiente manera.

Coloca los ingredientes en una jarra con agua y 6 cubos de hielo, revuelve, cúbrela y déjala en el refrigerador durante 2 horas para que el sabor se adueñe del agua.

  • Tarta dulce

Mezcla 2 tazas de trozos de piña, 1 taza de cerezas frescas sin hueso cortadas por la mitad y tres manzanas sin corazón cortadas en rodajas finas.

  • Explosión de fresas con albahaca

Presiona 8 hojas de albahaca fresca para liberar su sabor y mézclala con 3 tazas de fresas cortadas por la mitad.

  • Manzanas y canela

Mezcla 5 manzanas sin corazón cortadas en rodajas finas con cinco ramas de canela enteros.

  • Ligeramente picante

Corta en rodajas finas dos pepinos y mézclalas con dos chiles jalapeños sin semillas y en rodajas.

  • Combinación de uva y melón

Mezcla 4 tazas de trozos de melón y 2 tazas de uvas cortadas por la mitad.

  • Pastel de Durazno

 Aplastar suavemente dos vainas de vainilla con una cuchara de madera o espátula. Revuelva en seis melocotones sin hueso y en rodajas.

Dieta para perder 10 kilos

  • Melón-Lima

Machaca tres limas en rodajas finas y combínalos con 4 tazas de trozos de melón rocío de miel.

Bajar de peso no tiene porque ser aburrido e insulso y menos si quieres sumarte a un estilo de vida saludable. Hay muchas opciones más para tu dieta para perder 10 kilos en el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Acelera tu metabolismo cambiando algunos pequeños hábitos de tu día a día y baja de peso sin ninguna dificultad. Simples ejercicios y dieta para perder 10 kilos en 2 semanas y revitalizar todo tu cuerpo.

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Potente Dieta Para Adelgazar 10 Kilos En Una Semana

Tienes una semana para deshacerte de 10 kilos, este plan no te va a defraudar!

Además, como esta dieta para  adelgazar 10 kilos en una semana es equilibrada lucirás radiante por fuera y por dentro.

Dieta para adelgazar 10 kilos en una semanaComo sabes nuestra apariencia externa refleja nuestra salud, que te parece entonces comenzar una dieta que te permita bajar de peso revitalizando las funciones principales de tu organismo.

El secreto es ingerir alimentos que sean ricos en hidratos de carbono y proteínas.

Mira algunos ejemplos, elige tu desayuno, almuerzo, cena y merienda de este día de manera inteligente.

Dieta Para Adelgazar 10 Kilos En Una Semana: Desayunos o Meriendas

Opciones de desayuno o merienda que tienen aproximadamente 300 calorías

Opción 1: Pomelo rociados-miel con granola

Rocía 1 cucharada de miel en medio de un gran pomelo rosado. Sírvete con una barra de granola, revisa en el envase que las calorías no pase de los 160 y acompaña todo con 1 taza de jugo de verduras.

Opción 2: Batido de fruta y huevos con tostadas

Si no puedes dejar de comer tus tostadas en el desayuno, esta propuesta te va a interesar.

Mezcla 1 nectarina grande y fría, sin el carozo y en puré con ½ taza de leche de almendras y 1 cucharadita de miel. Combínalo con un huevo y una rebanada de pan integral tostado con 1 cucharadita de mantequilla.

Dieta Para Adelgazar 10 Kilos En Una Semana: Almuerzos o Cenas

Opciones de almuerzo o cena que tienen aproximadamente 400 calorías.

Opción 1: Ensalada de pavo ahumado y frijoles blancos

Prepara una nutritiva ensalada con 2 ½ tazas de vegetales de hojas verdes mezcladas con 60grs de pechuga de pavo ahumado, 1/2 pepino en rodajas, 1/4 taza de frijoles blancos enlatados escurridos, 1 pera pequeña en rodajas, 10 uvas rojas sin semillas, 1 1/2 cucharadas de nueces picadas tostadas y 2 cucharadas de vinagreta.

Opción 2: Pasta con ensalada de espinacas y tomate

Mezcla 2 ½ tazas de espinacas tiernas con 40grs de mozzarella parcialmente descremado en cubos, 1 tajada de tomate, 2 cucharadas de hojas de albahaca, 1 cucharadita de aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto.

Sírvete con 1 taza de espaguetis integrales y 1/3 taza de salsa marinara picante.

Opción 3: Hamburguesa griega

Prepárate una exquisita hamburguesa con 115grs de carne magra de vaca al grill y pan de pita de trigo entero partido al medio.

Agrégale ½ taza de lechuga romana, 2 rodajas de cebolla roja y una mezcla de 3 cucharadas de yogur griego sin grasa, 1 diente de ajo picado y menta fresca al gusto.

Completa tu menú con 1 taza de arvejas verdes al vapor con arroz integral.

Dieta Para Adelgazar 10 Kilos En Una Semana: Snacks

Dieta para adelgazar 10 kilos en una semanaAquí tienes 3 opciones de snacks elige uno solo por día, puesto que cada uno tiene 150 calorías:

• ¼ de taza de mezcla de almendras y pasas de uva

• 15 almendras tostadas y 1 higo fresco

• 1 yogur griego

Con estos tentadores menús es muy fácil seguir una dieta para adelgazar 10 kilos en una semana. Potencia tu efecto con una buena rutina de ejercicios. Por eso te aconsejo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Aprenderás una serie de consejos que te ayudarán a aumentar tu metabolismo y comer saludablemente para disfrutar de una buena figura y salud al mismo tiempo. Con la más simple rutina de ejercicios y la mejor dieta para adelgazar 10 kilos en una semana.

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