5 Tips Para Seguir Dietas Para Adelgazar 5 Kilos En 10 Días

Si comenzar una dieta es todo un desafío, continuarla en el tiempo requiere constancia y determinación.

Dependiendo siempre de nuestro objetivo podremos tener la firmeza de hacer todo lo posible para bajar de peso. Pero, ¿adelgazar a costa de qué?

dietas para adelgazar 5 kilosNuestra salud es única y no podemos jugar con ella por el solo hecho de quitarnos unos kilos de encima y seguir cualquiera de las dietas para adelgazar 5 kilos que encontremos.

Todo lo contrario, nuestro objetivo de bajar de peso tiene que estar relacionado con sentirnos bien por dentro y por fuera.

Ahora, ¿es posible bajar de peso sin sacrificios extremos ni perjudicar a la salud? Definitivamente es posible.

Aquí te damos algunos tips que te darán el impulso que necesitas para seguir una de las dietas para adelgazar 5 kilos y tener éxito.

Potencia El Efecto De Dietas Para Adelgazar 5 Kilos

  1. Aumenta la ingesta de agua

Durante la dieta nuestro cuerpo necesita eliminar más toxinas, por lo tanto necesitas ingerir más agua. El agua no solo te aportará hidratación sino que también saciedad y limpieza de tu organismo.

Bebe al menos 3 litros de agua por día y notarás la diferencia en tu estado de ánimo.

  1. Acelera tu metabolismo

Si aumentas el metabolismo gastarás más energía en menos tiempo. Para ello existen diferentes técnicas:

  • Bebe un vaso de agua de limón por la mañana
  • Desayuna adecuadamente todos los días. Tomar cereales, huevo y leche en el desayuno, te saciarán por más tiempo.
  1. Disminuye el estrés

Muchas veces por más que lo intentemos negar, el estrés llega a nuestras vidas y se instala para siempre. En esos casos tenemos que tomar medidas que nos protejan y alivie.

Una de ellas es beber menos bebidas excitantes tales como té, café, bebidas de cola y de frutas.

Descansar un poco más por la noche. Un sueño reparador requiere al menos de ocho horas al día y lejos de las comidas.

Para ello debes tener en cuenta que la cena se debe realizar un poco más temprano.

Otra opción muy eficiente para reducir el estrés es meditar. Realízalo por al menos 10 minutos al día.

  1. Ejercicio contínuo

No es tan difícil como lo parece. Cambia algunos hábitos por otros más saludables. Opta por las escaleras en lugar del ascensor, por ejemplo o toma la costumbre de caminar unos 10 minutos cada 2 horas.

No hay nada mejor para nuestra mente y cuerpo que dar un paseo después de la cena. Lo ideal es caminar al menos 30 minutos

  1. Cuidado con los productos light

Las bebidas colas dietéticas también son perjudiciales para la salud, por lo tanto es fundamental disminuir o evitar su consumo.

 Los edulcorantes artificiales, son productos químicos nocivos y con ellos están hechos la mayoría de los productos ofrecidos en el mercado como light.

Lee con atención las etiquetas de los productos bajos en calorías, ofrecidos en supermercados, puesto que la mayoría de ellos son engañosos.

Buenos Hábitos En Dietas Para Adelgazar 5 Kilos

  • Reduce al mínimo el consumo de dulces, optando por otras opciones tales como un puñado de frutos secos.
  • Destierra el alcohol por completo, así como el tabaco. Estos vicios solo empeoran tu normal ansiedad por comer y el estado general de nuestro cuerpo.
  • dietas para adelgazar 5 kilosCambia la comida chatarra por el consumo de frutas enteras, ingiérelas con sus cáscaras, aprovecharás todos sus nutrientes. Evita en cambio, los jugos, porque son fuente directa de azúcar.
  • Opta por incluir en tus menús cortes de carnes magras, pollo o pecado.

Siguiendo estos consejos estarás segura de cuidar tu salud y bajar de peso al mismo tiempo. Si estás en busca de una de las más efectivas dietas para adelgazar 5 kilos te recomendamos que leas el libro LA DIETA DE 3 SEMANAS por Brian Flatt.

Aquí encontrarás todo el entusiasmo que necesitas para comenzar y seguir un estilo de vida sano. Las dietas efectivas para adelgazar rápido acompañadas de un entrenamiento físico acorde a tu cuerpo actual.

HAZ CLIC AQUÍ si quieres lucir delgada protegiendo tu salud! Comienza hoy tu transformación…

Be the first to comment on "5 Tips Para Seguir Dietas Para Adelgazar 5 Kilos En 10 Días"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*