Dietas Para Perder Peso En Una Semana: Dieta 1400 Calorías

Cualquier dieta que se lleva a cabo, cualquier régimen que se efectúe para reducir peso, deberá combinar eficazmente la cantidad de alimentos que son ingeridos cada día.

Hay que ser especialmente cuidadoso con la ingesta de macronutrientes como los lípidos, las proteínas y los carbohidratos.

Dietas para perder peso en una semanaDe ahí la gran necesidad de que las dietas para perder peso en una semana te ayuden a lograr tu objetivo de manera progresiva, sin importantes e incluso peligrosas pérdidas de peso en poco tiempo.

Es por este motivo que la dieta de las 1400 calorías te ayudará a perder peso fácilmente sin tener que pasar hambre.

La dieta de las 1400 calorías es una dieta ideal para prolongar en el tiempo, ya que no supone ningún riesgo para la salud de la persona que la lleva cabo.

Y es que esta dieta te permitirá perder peso progresivamente permitiéndote alcanzar los resultados deseados sin necesidad de alterar el metabolismo del organismo.

Deja de seguir buscando más dietas para perder peso en una semana, has dado con el lugar indicado.

Dietas Para Perder Peso En Una Semana: Menú De 1400 Calorías Diarias

A continuación encontrarás la dieta que debes seguir de lunes a domingo para poder conseguir los resultados deseados, una dieta sabrosa, deliciosa, nutritiva y segura para la salud.

De ahí que sea considerada como una de las dietas para perder peso en una semana más efectivas:

Desayuno (cada día):

  • Infusión, café o té sin azúcar
  • 1 pieza de fruta fresca
  • 2 rebanadas de pan integral con una cucharada de mermelada light

Comidas: (a elegir)

  • 200 gr. de judías verdes hervidas, 150 gr. de ternera, 1 rebanada de pan y 1 fruta
  • 200 ml de sopa de verduras, 200 gr. de carne magra, 1 rebanada de pan y 1 fruta
  • 200 ml. de sopa de verduras, 150 gr. de pollo sin piel, 1 rebanada de pan y 1 fruta
  • 200 gr. de pasta con tomate, 100 gr. de ensalada verde y 1 fruta

Cena: (a elegir)

  • 200 gr. de acelgas cocidas, 200 gr. de ternera a la plancha, pan integral y 1 fruta
  • 150 ml. de caldo de verduras, 150 gr. de tallarines con tomate y 2 rodajas de pan
  • 200 gr. de pollo sin piel al horno,  1 tortilla de 2 huevos, 1 rebanad de pan y 1 fruta

Dietas Para Perder Peso En Una Semana: Recomendaciones

Ante la práctica de esta dieta es importante seguir una serie de recomendaciones que te permitirán que los resultados conseguidos sean 100% satisfactorios, algo vital para alcanzar la meta:

  • No consumas bebidas alcohólicas, azucaradas o con gas
  • No ingieras azúcar con tés, infusiones o café
  • Bebe un mínimo de 2 litros de agua cada día
  • La carnes deben cocinarse al vapor o al horno
  • Evita las frituras
  • Ingiere pan de manera restringida
  • Emplear para aderezar preferentemente aceite de oliva (poca cantidad)

dietas para perder peso en una semanaDietas para perder peso en una semana como la dieta de las 1400 calorías te ayudará a conseguir tu objetivo de perder peso en una semana de manera gradual.

Tú puedes bajar de peso sin pasar hambre y sin poner en riesgo tu salud, por eso te aconsejo que sigas las dietas para perder peso en una semana explicadas paso a paso en el libro LA DIETA DE 3 SEMANAS por Brian Flatt.

Comenzar este plan significa empezar una vida saludable con todas las de ganar.

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