El Secreto de Cómo Bajar 10 Kilos En Una Semana y No Vuelvan

Cómo Bajar 10 Kilos En Una Semana

Aunque es algo que nos proponemos cambiar todos los años…

Siempre nos encontramos en un momento con la urgencia de bajar de peso drásticamente en un período muy corto.

¿Te preguntas desesperadamente cómo bajar 10 kilos en una semana?Despreocúpate: no eres el único y esa duda puede ser satisfecha; solo sigue leyendo este artículo.

Cómo Bajar 10 Kilos En Una SemanaParece una mentira que una dieta nos permita bajar 10 kilos en una semana; pero lo que es aún más increíble es que incluye muchos alimentos que consideramos deliciosos y a los que podemos acceder sin hacer malabares ni cambiar completamente nuestra rutina.

Antes De Aprender Cómo Bajar 10 Kilos en Una Semana…

Es importante recordar cuáles son los hábitos más recomendables cuando se desea bajar de peso de manera rápida y efectiva.

Lo primero es beber mucha agua: en los primeros días de dieta, una persona pierde mucho líquido. No solamente debemos beber agua para reponer esta pérdida, sino también para estimularla. A la vez, con esto logramos deshacernos de toxinas, es decir, nos desintoxicamos.

Por otro lado, hay que considerar cuáles son las restricciones que rigen para todos los días: hay que evitar el azúcar, y solo consumirlo de manera natural en frutas.

Hay que elegir únicamente cortes de carne muy magra. Hay que cocinar las carnes sin aceite y condimentar con muy poca sal (el sodio nos da un aspecto de hinchazón que va en contra de los objetivos de nuestra dieta.

¿Cómo Bajar 10 kilos En Una Semana?

  • Ahora sí: esta es la dieta. Cada día debes comenzarlo con un zumo de frutas (si son cítricos, mucho mejor).

Agrega un huevo hervido y si lo deseas suma una taza de té o café (sin azúcar); pero si lo prefieres, deja la infusión para la mitad de mañana. pues con esto calmarás la ansiedad.

  • Luego, el almuerzo consistirá en un filete de carne nagra, más bien pequeño, con mucha ensalada de lechuga, tomate y apio. Para la cena, sírvete una porción muy abundante de ensalada de frutas sin azúcar agregada.

Procura que no tenga banana (o que tenga muy poca) y que combine muchos cítricos. Si deseas, puedes fraccionarlo y comer parte de la ensalada por la tarde. Finaliza el día con un buen tazón de té verde antes de ir a dormir.

  • Al día siguiente, y por el resto de la semana, debes mantener el mismo desayuno y probar algunas variantes para el almuerzo y la cena.

cómo bajar 10 kilos en una semanaAlgunas opciones de almuerzo son: pechuga grillada con ensalada de tomate y hojas de albahaca y rúcula, filetes de pescado con ensalada de apio, repollo y pepino o salteado (sin aceite) de pollo en cubos, zanahorias y apio.

  • Para la cena procura no consumir carne, pues es el momento en que nuestro cuerpo procesa con menor eficiencia. Algunas posibilidades son espinacas hervidas en porciones abundantes o distintas ensaladas verdes con tomate y huevo hervido.
  • No es complicado seguir esta dieta: son ingredientes simples y sabrosos. Contiene dosis justas de proteínas y muchos vegetales, de modo que es saludable. Y lo mejor de todo: funciona.

Ahora que ya sabes cómo bajar 10 kilos en una semana, ¿qué estás esperando para bajarlos con esta dieta?

Si estás pensando que otra vez te quedarás con hambre, deprimido o ansioso. No te preocupes, te aconsejo que leas el libro LA DIETA DE 3 SEMANAS por Brian Flatt

En él encontrarás la verdadera razón por la que ahora estás fuera de forma y por qué siempre terminas por abandonar cualquier dieta o plan de ejercicios que decides empezar.

Hay una manera de estimular tu sistema para que tu cuerpo queme grasas y logres adelgazar 10 kilos en una semana aunque comas esas cosas deliciosas que tanto te gustan.

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19 Comments on "El Secreto de Cómo Bajar 10 Kilos En Una Semana y No Vuelvan"

  1. katty | at | Responder

    iuhm me parece buena!!.. sera hora de probarlo, ojala me de buenos resultgados, xq subi 7 kilos de lo q siemrpe pese, sin embargo estoy en sobrepeso de 11 kilos . y como es el tema de los ejercicios?

    • jesus | at | Responder

      ahora con los métodos dichos podre hacer mi dieta satisfecha ahora quiero bajar como 12 o 13 kilos máximo

    • johana | at | Responder

      puedes caminar, trotar o correr por 30 minutos.. eso ayuda muchoa sudar y acelerar tu metabolismo

  2. lisbeth | at | Responder

    peso 70 y tengo 12 años qusiera algo mas efectivo

  3. Maria | at | Responder

    ayudenme quero vajar 10 kilos para mis 15 años

  4. ninfa | at | Responder

    holaa.. voy a probar yaaa esta dieta y a acompañarla con caminata de una hora 4 veces x semana 🙂
    seria genial perder 10 kilos de los 25 que tengo demas… 🙁
    pero buen, a ponerle ganas se a dicho…!!!!!

  5. paula | at | Responder

    Ojala me funcione porque estoy desesperada no se que hacer estoy cansada de comprar talla grande… cansada de no poderme poner una blusa ajustada… cansada de no poderme poner un short y que todos se burlen de mi porque soy la gorda y de que mi familia me crea tan estupida comi para decirme no no estas gorda…. cansada de que en vacaciones ni a la picina me pueda meter porque el vestido de baño se me ve orrible… cansada de que todas sean delgadas menos yo…. espero funcione… gracias por su ayuda…

    • belen | at | Responder

      yo creo que aparte de hacer dieta hay que quererse uno mismo se que las burlas es lo malo yo igual lo vivi y lo que ise es quererme antes de hacer dieta

  6. kevin | at | Responder

    me gusto mucho lo recomiendo me dio una buena idea mucha gracias!!

  7. lalala | at | Responder

    me parece exelente esta dieta espero que funcione bien!

  8. lalala | at | Responder

    me parece exelente esta dieta espero que funcione bien!
    y que bien que tenemos que tomar mucha agua por que eso es lo que yo hago normailmente

  9. opd q buena estrategia para adelgazar xq no me gustaría estar gorda a la edad q tengo xq se veria orrible estar gorda pero sin embargo en esta pagina encontraremos toda la informacion para bajar los kilos q quieras

  10. melissa diaz | at | Responder

    Quisiera saber todos los tips que funcionen para bajar de peso de manera rapida y efectiva, que no los vuelva a recuperar

  11. maryrou | at | Responder

    Voy a intentarlo ojala ke me resulte pork estoy muy gorda ijala ke me funcione

  12. Maca | at | Responder

    Espero mucho que me funcione. Estoy cansada de que se rian de mi en la escuela y que mis compañeros me tiren indirectas.

  13. totoro | at | Responder

    Creo que esta dieta si va servir parese muy buena y voy a empezarla. Ojalá si funcione,quiero bajar 10 kilos para demostrarle a los demás que si se puede lograr lo que te propones

  14. emiliano | at | Responder

    ¿como bajar 13 kilos en menos de dos semanas y sin hacer ejercio?

  15. hola contesta mi pregunta | at | Responder

    ¿tomando mucha agua por dia podes bajar de peso rapido?

  16. zara | at | Responder

    Me parece muy buena dieta la voy a intentar

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