Efecto De La Dieta De La Manzana Para Bajar De Peso

La dieta de la manzana es una de las herramientas más populares y efectivas para bajar de peso.¿Cuál es el efecto real que tiene la manzana en la pérdida de peso?

Cuál es la eficacia de la dieta de la manzana

la dieta de la manzanaLas manzanas son unos e los elementos ideales para una dieta. Porque son una gran fuente de minerales, vitaminas y fibra a costa de muy pocas calorías.

Dependiendo del tamaño de la fruta puede tener de 80 a 100 calorías.

Otro beneficio de las manzanas es que actúa como un laxante natural muy eficaz. Además los nutrientes de las manzanas actúan positivamente en el sistema nervioso.

Así que, por qué no seguir una dieta donde la manzana sea la estrella.

En qué consiste la dieta de la manzana

La dieta de la manzana dura 5 días y tiene como alimento principal a la manzana.

Primer día:

En este primer día, todo manzanas. Puedes comer 1,5 kilos de manzanas en todo el día repartidas en el desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Segundo día:

Comienza el día con manzanas en el desayuno y varía un poco en el almuerzo, agregando una ensalada verde con zanahorias y cebolla.

Si te preocupa el sabor de la cebolla en tu aliento prueba masticar unas hojas de menta, te refrescará.

En la cena vuelve a disfrutar de solo manzanas con moderación.

Tercer día:

El desayuno de este tercer día de la dieta de la manzana ya incluye carbohidratos y proteínas.

Acompaña una manzana con una rebanada de pan integral y un filete de carne de pavo sin grasa o tocino de pollo.

Los menús de almuerzo y cena son los mismo del día 2 de esta dieta.

Como te das cuenta la clave de esta dieta consiste en ir incorporando los alimentos de a poco.

Cuarto día:

En este día tienes que repetir el desayuno del día anterior. Que consiste en comer una manzana, una rebanada de pan de grano entero y una rebanada de tocino bajo en grasa.

El almuerzo contiene una manzana, una ensalada de vegetales crudos y 200 gramos de carne de res magra o pollo sin piel.

Disfruta de este almuerzo tratando de masticar bien y lentamente.

Para que la cena sea liviana come manzanas de manera moderada.

Quinto día:

  • la dieta de la manzanaEn este último día incorporarás más alimentos y ya estarás notando los resultados de tu esfuerzo.
  • En el desayuno come una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan de grano entero.
  • El almuerzo y cena de este día es el mismo que el cuarto día de esta dieta de la manzana.
  • En estos días has restringido la ingesta de algunos nutrientes por lo tanto, tienes que esperar un período de tiempo para volver a repetirla.

Si quieres bajar de peso saludablemente,  ten en cuenta la dieta de la manzana, pero compleméntala con ejercicios. Por eso te aconsejo que leas el libro LA DIETA DE 3 SEMANAS por Brian Flatt.

Aquí encontrarás toda una guía para bajar de peso de manera saludable y segura. Comprenderás las consecuencias de la dieta de la manzana y como complementarla con ejercicios y remedios caseros que realmente te ayudan en este proceso.

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